La fatiga visual es un problema común que enfrentan los profesionales de TI

escribir mas que 50 libros y cientos de artículos técnicosSé mucho sobre seguridad y redes informáticas, administración de Windows Server y otras cosas que interesan a los profesionales de TI. Desafortunadamente, hay una cosa más de la que también sé mucho: la fatiga visual.

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Crece el problema de la fatiga ocular

La fatiga visual es un problema creciente, no solo para los profesionales de TI, sino también para la población en general. Parece que la proliferación de diferentes tipos de dispositivos digitales (PC, portátiles, tabletas, teléfonos inteligentes y ahora relojes inteligentes) aumenta la frecuencia de la fatiga visual, es decir. este artículo del Tributo a Chicago documentos de principios de este año. A medida que mi propio uso de tabletas y teléfonos inteligentes ha aumentado en los últimos años, personalmente he notado problemas más frecuentes para enfocar los ojos.

Por ejemplo, después de pasar una hora detrás de mi teléfono inteligente, lo dejo y me vuelvo a poner las gafas remotas, y de repente me doy cuenta de que no puedo ver claramente en la distancia. O estaré viendo las noticias en una de mis tabletas durante una hora y luego decidiré que quiero terminar de leer esta novela que comenzó. Así que dejé la tableta y me puse los anteojos para leer y, para mi gran horror, descubrí que no podía ver con suficiente claridad para leer lo que estaba en la página.

De hecho, a veces me enfermaba tanto que pensaba en volver a los dulces buenos y confiables como Samsung GT-E1182L E1182 DUOS teléfono GSM cuatribanda desbloqueado con dos tarjetas SIM con soporte para dos tarjetas SIM en modo de espera, radio FM y organizador. Lo siento, pero tuve que usar el nombre completo de este producto porque suena muy impresionante. Y créalo o no, ¡conozco a algunos poderosos profesionales de TI que viajan por el mundo y que usan y recomiendan este teléfono!

Pero no todos los que estamos en el negocio de TI podemos darnos el lujo de renunciar a los teléfonos inteligentes, aplastar las tabletas y tirar las ordenadors portátiles. ¿Qué debe hacer un profesional de TI como yo si tengo problemas de visión crecientes?

Soluciones de software

Hay soluciones de software dando vueltas. Uno de estos, llamado ф.люкс, popular entre Screeners (una palabra que se me ocurrió para personas como yo que miran todo el día pantallas digitales de varios tamaños). Este producto está disponible para casi cualquier plataforma, incluidas Windows, OSX, iOS, Android e incluso Linux. Probé f.lux en mi PC de trabajo principal y, aunque pareció tener un efecto positivo, descubrí que tenía problemas de visión cada vez que apartaba la vista de mi PC. (Y sí, consulté a un oftalmólogo y mis ojos no tienen ningún problema orgánico).

También encontré una aplicación llamada Crepúsculo para mi tableta Android y pareció ayudar un poco. Pero antes de usar esta o aquella aplicación para filtrar la suite en su tableta o teléfono inteligente, asegúrese de leer lo que dice este tema de Reddit sobre cómo funcionan dichos programas. puede dañar las pantallas AMOLED.

El lanzamiento de iOS 9.3 con la nueva función Night Shift también ha hecho que sea menos estresante para mis ojos divertirse con mi iPad. Lo que hice fue configurar el turno de noche para que se encienda automáticamente todas las noches a la 1 a. m. y se apague a la medianoche siguiente. En otras palabras, tengo un turno de noche que funciona las 23 horas del día en mi iPad con una configuración de "calidez" configurada casi por completo. (Cap. este artículo en GeeksBlog.com para saber cómo puede configurar esta función). Por supuesto, desactivo Night Shift cada vez que quiero mostrarle fotos a alguien o ver una película en mi iPad.

El enfoque de bloqueo es azul.

Sin embargo, ninguna de estas soluciones de software parece haber resuelto mi problema de fatiga visual, que probablemente sea causado por el envejecimiento de mis ojos. Entonces, hace aproximadamente un año y medio, comencé a buscar un mejor enfoque. Teniendo experiencia en física, reflexioné que si el problema principal es luz azul excesiva si la emiten las pantallas digitales, ¿qué pasa si bloqueas por completo toda la luz azul de las pantallas de mis dispositivos?

Mi investigación finalmente me llevó a una empresa llamada ePlásticosque proporciona materiales plásticos y servicios de fabricación. Uno de sus productos se llama plexiglás ámbar 2422, se describe como 100 por ciento efectivo para bloquear todas las ondas ultravioleta porque corta la luz con longitudes de onda inferiores a 540 nanómetros. En otras palabras, bloquea no solo la luz azul, sino todo menos el azul, incluida la luz violeta y la luz ultravioleta (UV), que es más dañina. Así que pedí una hoja grande de este producto, y cuando le quité parte del camuflaje, quedó así:

Para ver qué tan bien este plástico filtra la luz azul, mire lo que sucede cuando lo mantengo en una de las coloridas pinturas de mi esposa:

Cómo afecta el plástico ámbar al color

El efecto es aún más dramático cuando me pongo el plástico en los ojos y miro a través de él:

¡El mundo se ve diferente cuando se ve a través de este plástico!

¡No hace falta decir que el mundo que me rodea se habría visto completamente diferente si hubiera estado mirando a través de este plástico ámbar todo el día!

Eventualmente, corté algunas piezas de este plástico en láminas lo suficientemente grandes como para cubrir las pantallas de los monitores de las ordenadors que uso con más frecuencia. Compré algunos soportes en Home Depot, instalé plástico en las pantallas y comencé a trabajar con ellos a diario. Sorprendentemente, después de unos tres meses descubrí que no solo sentía menos fatiga visual, sino que mis ojos podían volver a enfocar correctamente cuando cambié de trabajar en el ordenador a usar lentes de distancia o para leer.

Si estás lejos de el ordenador

Pero este no es el final de la historia. Todavía creo que cuando me siento al aire libre en un día soleado (desafortunadamente, no es frecuente este último verano lluvioso aquí en Winnipeg, Canadá), el resplandor del cielo azul brillante puede cansar mucho mis ojos. Probé una variedad de anteojos de sol, incluidos grises, ámbar y Polaroid, y aunque ayudaron un poco, a menudo dificultaban leer al aire libre, que es una de mis actividades de ocio favoritas de verano (aunque no en el verano lluvioso que tenemos en este año).

Estaba buscando una solución nuevamente y estaba feliz de tropezar Uvex, una marca de gafas fabricadas por Honeywell. Después de comprobar en Amazon, terminé el pedido. Gafas de seguridad Uvex S0360X Ultra-spec 2000que utiliza plástico SCT-Orange, que filtra todas las ondas de luz azules y más cortas. SCT significa Spectrum Control Technology y utiliza tintes especiales en plástico que absorben ciertos rangos de longitud de onda. El plástico SCT-Orange está diseñado para su uso en la industria dental y otros entornos en los que a menudo se utilizan lámparas UV. (Aquí está un tabla pdf en el producto). La razón por la que ordené las gafas envolventes que se muestran a continuación fue para poder usarlas a distancia o, si es necesario, usar anteojos para leer:

Gafas fiables Uvex SCT-Orange Wraparound

Más tarde pedí un par. Anteojos para ordenador Uvex Skyper con lente SCT naranja claro azul bloqueadorque se muestran aquí:

Unas gafas Uvex SCT-Orange más cómodas

Estas gafas son más cómodas de llevar que las gafas envueltas, aunque no se pueden llevar a distancia ni las gafas de lectura. Pero son excelentes si solo desea sentarse en una luz brillante y abierta y poder ver claramente sin forzar la vista. Y descubrí que usarlos me hace sentir más cómodo cuando trato de relajarme jugando al ajedrez en mi iPad (lo que en realidad solo me pone más tenso).

Algunas advertencias

Permítanme terminar con algunas advertencias. En primer lugar, hace poco me puse las gafas SCT-Orange para ver una película. "Mecánico: Resurrección" protagonizada por Jason Statham y Jessica Alba. Mientras veía la película noté que Jessica Alba se ve diferente, más como Amber Heard. (Es una broma, ¿sabes?)

En cualquier caso, en segundo lugar, si estás conduciendo, no uses gafas que bloqueen la luz azul, porque no podrás interpretar correctamente la señal del semáforo. Eventualmente, puede conducir en un semáforo en rojo o chocar contra los frenos cuando la luz verde está encendida y se coloca detrás de otro vehículo.

Por último, existe una marca de gafas de sol llamada BluBlocker que está diseñado para bloquear el 100 por ciento de la luz UV y azul. Compré un par y son buenos anteojos, pero tienen un tono degradado, por lo que no son tan buenos como los anteojos de Uvex para ver pantallas digitales.

Autor de la foto: Stock de rango libre



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